Estrés
Hablar de “Tener estrés” se ha convertido en algo cotidiano para la mayoría de nosotros y algo con lo que convivimos cada día. Estrés, ansiedad, nerviosismo se utilizan como palabras sinónimas, pero ¿Qué es el estrés exactamente?
Pues en principio no es algo malo, realmente es una respuesta adaptativa y automática de nuestro organismo que se prepara para dar salida a nivel físico y emocional a un posible problema o situación estresora cotidiana. Necesitamos responder de forma adecuada y nuestro cuerpo se activa para ayudarnos a funcionar bien y de forma satisfactoria. Una vez que acaba la situación estresora, el organismo vuelve a su estado de homeostasis o equilibrio.
El estrés es una respuesta adaptativa y automática de nuestro organismo.
El problema surge cuando los acontecimientos o sucesos ansiosos se repiten de forma continuada sin dar tiempo al organismo de recuperarse.
En realidad el Estrés aparece por un desequilibrio entre el entorno y el individuo, ya que las demandas del entorno desbordan los recursos del sujeto. Presenta las siguientes características:
- Exigencia excepcional del entorno a la persona (real o interpretada).
- Falta de recursos por parte de la persona que lo sufre.
- Aumento de la activación fisiológica.
Las fuentes de estrés suelen ser muy diversas y cada persona tiene su propia forma de enfrentarse a ellas
- Sucesos vitales intensos y extraordinarios.
- Sucesos diarios de menor intensidad.
- Situaciones de tensión crónica mantenida.
¿¿Cómo sé si sufro estrés, cómo se detecta??
- Tienes problemas para dormir.
- Falta de apetito, malas digestiones.
- Agotamiento físico.
- Dificultad para relajarte los fines de semana.
- Dificultad para tomar decisiones.
- Irritabilidad con el entorno.
- Aislamiento o dificultad para disfrutar de actividades de ocio.
¡¡Ven a visitarnos!! Podemos ayudarte a recuperar el equilibrio
Nuestro equipo de profesionales está homologado por la Comunidad de Madrid para el ejercicio de la Psicología Clínica. En las citas con el terapeuta asignado podrás ir limando cada uno de estos síntomas. La forma que cada uno de nosotros tenemos de interpretar nuestros problemas es la que causa la diferencia entre sufrir estrés o no.
Aprenderás a tener una visión más ajustada de tus problemas,acontrolar la irracionalidad, a no desbordarte por las pequeñas cosas, a vivir con los problemas no solucionables, a aceptar lo que tienes, a decidirte ante la incertidumbre, a asumir riesgos, a reorganizar horarios y tiempos para un mayor disfrute del ocio.
Además desde Estamos Contigo te damos la opción de elegir cualquiera de nuestra modalidades para que puedas acceder al servicio que necesitas según tus circunstancias personales. Contamos con tres modalidades diferentes:
- Sesiones presenciales en cualquiera de nuestros 10 centros de la Comunidad de Madrid.
- Sesiones Online: sesiones online individualizadas con tu profesional a través de nuestra plataforma segura.
- Sesiones Mixtas: 50% en el centro y 50% online, según necesites, nos adaptamos a tus necesidades.
Aprende a cuidarte a ti mismo y prioriza lo importante.
¡¡Con nuestra ayuda será más fácil!!
